こんにちは。管理栄養士の実可子です。
一人でジムに行っても器具の使い方が分からない、マッチョが多すぎてフリーウェイトのエリアには入りずい、などの理由でランニングマシンしか使わない方がほとんどではないでしょうか？
ジムが苦手でお家で運動したい方でも、今から紹介するYouTuberの動画を真似して体を動かすだけでジムに行くよりも十分ダイエットに最適な運動ができます。
Pamela Reif
チャンネル登録者数766万人
驚異的な登録者数を誇るパメラ・ライフさんは、ドイツ人の現在25歳。
かなり細身だけど筋肉がしっかりあって、丸いお尻が上がっていて綺麗！
動画は5分〜10分と短め、だけどやってみると付いていけないくらいキツイものが多いです…。
その分効果絶大！ 1〜2本動画を見ながら運動するだけで次の日必ず筋肉痛になります。
Chloe Ting
チャンネル登録者数2160万人
さらに上を行く登録者数のクロエ・ティングさんはブルネイ・ダルサラーム出身。現在35歳！
35歳とは思えない身体能力と美しい腹筋が魅力的です。
動画は部位別に分かれてあり、2weekチャレンジやSummerチャレンジなど毎日楽しみながらできる動画がたくさんあります。
Sydney Cummings
チャンネル登録者数119万人
シドニー・カミングスさんはアメリカ出身の現在31歳。
パワフルで明るいので運動で疲れるどころか元気がもらえます！
HIIT系の動画が多く、脂肪燃焼に効果的です。
動画構成がしっかりしていて動作の順番もよく考えられてるので効率的に脂肪燃焼できる流れになっています。
動画の始まりと終わりには軽いストレッチがあるので忙しくて動画を選ぶ暇がないって時はこれだけ見れば完璧です！
今回はおすすめ3選でしたが、他にも宅トレにおすすめな海外YouTuberは沢山います。
もちろん日本の方もいるので今後も少しずつ紹介していこうと思います。
動画一本10分から始められるので皆さんも是非お風呂の前にでも！やってみてください。
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